กันยายน 21, 2021

สาระนะ แหล่งรวบรวมข่าวสาร แห่งใหม่

สาระนะ แหล่งรวบรวมข่าวสาร แห่งใหม่ ข่าวสารทั้วไป ข่าวบันเทิง ข่าวไอที ข่าวใหม่ อัพเดททั้งวัน

“เนย โชติกา” แนะนำ 6 ท่า ก้นเด้ง ทำตามได้ง่ายๆ ไม่ต้องใช้อุปกรณ์

แม่ก็คือแม่ และแม่ก็แซ่บมากด้วย สำหรับ เนย-โชติกา วงศ์วิลาศ ที่ล่าสุดพาครอบครัวไปพักผ่อน เที่ยวทะเล และแม่เนยก็ทำทะเลหัวหินต้องลุกเป็นไฟ อวดหุ่นที่แซ่บไม่มีแผ่ว


เนย โชติกาเนย โชติกา
นอกจาก “เนย โชติกา” จะอวดความปังในชุดว่ายน้ำแล้ว คุณแม่ยังใจดี แจกท่าบริหาร “ปั้นก้นเด้ง” ที่สาวๆ สามารถทำตามได้ง่ายๆ แบบไม่ต้องใช้อุปกรณ์ โดยทำให้ดูกันชัดๆ เลยว่าหุ่นของคุณแม่ลูกสองฟิตแอนด์เฟิร์มแค่ไหน


เนย โชติกาเนย โชติกา
แม่เนยเผยว่า “คนเคยมีลูกจะรู้ดีว่าหลังคลอดก้นจะนิ่มและห้อย ฟีบลงด้วย ( เนยเป็นครบ) และไม่เฟิร์มเลย ต้องกอบกู้ก้นของเราให้กลับมาให้ได้!! ช่วงนี้เริ่มกลับมาบ้างละ ยิ่งมาทะเลใส่ชุดว่ายน้ำนี่ ต้องปั้นเตรียมมาเลย

วันนี้รวมท่าปั้นก้นที่เนยทำแล้วเวิร์ค (ท่ายืนที่ไม่ต้องใช้อุปกรณ์) เลือกทำแค่ 4-5 ท่า 20ครั้ง/3 เซต ทำช้าๆ โฟกัสก้น เกร็งหน้าท้อง หายใจตลอด ออกแรงหายใจออก ทำประมาณ 3-4 weeks ก็จะรู้สึกว่าก้นดูแน่นขึ้น กลมขึ้น ลองดูค่ะทุกคน”

 สาวๆ ที่อยากหุ่นสวยแบบแม่เนย ลุกขึ้นมาออกกำลังกายด่วนค่ะ เป็นท่าที่ทำตามได้ไม่ยากเลย จัดไป!

เนย โชติกาเนย โชติกา